Lutter contre les addictions aux écrans
Des solutions pour toute la famille
Adapter le temps d’écran à l’âge de chacun
Il est essentiel d’adapter le temps d’écran en fonction de l’âge, afin de favoriser un équilibre sain entre les activités numériques et physiques, tout en préservant le bien-être de chacun.
Reconnaître les premiers signes d’addiction
Apprendre à reconnaître les premiers signes d’addiction aux écrans est crucial pour intervenir rapidement et éviter des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique.
Se faire accompagner par des professionnels
Se faire accompagner par des professionnels est une étape clé pour recevoir des conseils personnalisés et des solutions adaptées afin de mieux gérer l’usage des écrans et retrouver un équilibre sain.
Addiction aux écrans chez les enfants
Nous proposons des solutions pour réduire l’addiction aux écrans chez les enfants, à travers notre programme Coco Pense et Coco Bouge, mais aussi grâce à notre atelier de sensibilisation aux écrans. L’objectif est de créer un équilibre entre les activités numériques et physiques, tout en encourageant l’apprentissage.
Encourager des pauses actives avec COCO
Parler des premiers signes autour de vous
Réaliser notre atelier de sensibilisation
Instaurer des règles claires à la maison
Addiction aux écrans chez les adolescents
Les adolescents passent de plus en plus de temps devant les écrans. Nous proposons des conseils pratiques et des solutions pour les aider à trouver un équilibre sain entre leurs activités numériques et physiques.
Instaurer des limites claires de temps d'écran
Sensibiliser aux effets sur la santé mentale
Encourager des pauses régulières
Proposer des activités alternatives
Addiction aux écrans chez les adultes
L’usage excessif des écrans peut nuire à la productivité et à la santé. Retrouvez des conseils pour mieux gérer votre temps d’écran et améliorer votre bien-être. Avec nos conseils, reprenez le contrôle de votre vie numérique !
Limiter les distractions numériques
Établir des pauses régulières
Déconnecter 30 min avant de se coucher
Se lancer des défis
Notre vision
Notre mission va bien au-delà de la gestion des écrans. Nous sommes engagés à faire une différence dans la vie des familles en leur fournissant des outils et des solutions concrètes pour favoriser un usage numérique équilibré.
Chaque jour, nous œuvrons pour sensibiliser, accompagner et éduquer à travers des programmes adaptés à tous les âges, des ateliers interactifs, et un soutien personnalisé de la part de nos experts. Notre vision est de promouvoir un bien-être numérique, où les écrans ne sont plus une source de stress ou d’isolement, mais un outil maîtrisé et équilibré au sein de la vie quotidienne.
Des solutions variées pour vous
accompagner au quotidien
Utiliser COCO PENSE et COCO BOUGE
Avec Coco Pense et Coco Bouge, vos enfants jouent, apprennent et bougent grâce à des pauses actives toutes les 15 minutes, afin de limiter la sédentarité et l’excès d’écran.
Sensibiliser à une utilisation mesurée des écrans
Réalisez avec vos élèves et enfants ce kit gratuit d’atelier de sensibilisation à l’utilisation des écrans, pour leur faire ressentir les bienfaits d’une pause des écrans.
Utiliser des applications de gestion de temps d'écran
Découvrez des applications comme Forest ou Screen Time, qui aident à fixer des limites de temps d’écran, à bloquer les distractions, et à encourager des pauses régulières.
Prendre rendez-vous avec un spécialiste
Réservez une consultation avec nos psychologues et coachs spécialisés en addiction numérique, en ligne ou en présentiel, pour des conseils adaptés à vos besoins spécifiques.
Créer des espaces sans écran dans la maison
Mettez en place des zones sans écran comme la salle à manger ou la chambre à coucher pour encourager la déconnexion, favoriser les échanges familiaux, et limiter l’exposition aux écrans.
Routine sans écran avant le coucher
Découvrez nos conseils et outils pour une routine sans écran avant le coucher : lecture, musique douce, et utilisation de la fonctionnalité « Mode Nuit » sur vos appareils pour mieux dormir.
Prendre RDV avec un spécialiste
Notre mission va bien au-delà de simplement fournir des conseils pour réduire l’usage des écrans. Nous nous engageons à faire une différence réelle dans la vie des familles en leur offrant un accompagnement personnalisé, des solutions concrètes, et un soutien continu pour favoriser un usage sain et équilibré des technologies numériques.
Experts en addiction numérique
Accompagnement approfondi
Résultats durables
Plan d'action sur mesure
Nos ressources utiles
L’importance du jeu libre : comment favoriser la créativité sans écran
Le jeu libre est un aspect fondamental du développement de l'enfant. Il offre aux enfants l'opportunité d'explorer, d'expérimenter et de stimuler leur créativité sans contraintes externes. Cette forme de jeu favorise le développement naturel des compétences sociales,...
Comment établir un équilibre entre études, loisirs numériques et activités physiques
La gestion du temps est une compétence essentielle dans tous les aspects de la vie moderne. Elle se définit comme la capacité à organiser et à prioriser ses activités de manière efficace pour maximiser la productivité et atteindre ses objectifs. Une gestion du temps...
Comment établir des limites saines pour l’utilisation des écrans en télétravail
La définition de limites claires entre la vie professionnelle et personnelle est essentielle pour maintenir un équilibre sain. Cette pratique aide à prévenir le stress chronique et l'épuisement professionnel. Elle implique l'établissement d'horaires de travail précis...
C’est leur histoire
J’ai repris le contrôle de mon temps d’écran
En tant que parent, je ne réalisais pas à quel point l’addiction aux écrans affectait ma relation avec mes enfants. Après avoir participé à un atelier de sensibilisation, j’ai mis en place des règles simples à la maison et intégré Coco Pense et Coco Bouge dans notre quotidien. Aujourd’hui, mes enfants bougent davantage et nous passons plus de temps de qualité en famille.
Emma
Maman de deux enfants
Réduire le temps d’écran a changé ma vie
Je passais des heures devant mon téléphone, ce qui affectait mon sommeil et ma productivité. Grâce à des outils de gestion du temps d’écran comme Forest et aux conseils du blog, j’ai réussi à retrouver un équilibre. Je prends désormais des pauses régulières et me déconnecte avant de dormir. Les changements ont été incroyables !
Liam
Développeur
Un vrai soutien pour nos enfants
Mon fils était accro aux jeux vidéo, et cela devenait un véritable problème à la maison. Après avoir pris rendez-vous avec un spécialiste via le blog, nous avons mis en place un plan adapté pour l’aider à gérer son temps d’écran. Aujourd’hui, il est plus épanoui, et notre relation s’est améliorée.
Sophia
Maman d’un adolescent