Notre blog sur les addictions aux écrans
Des solutions pour toute la famille
Nos ressources utiles
Comment établir un équilibre entre études, loisirs numériques et activités physiques
La gestion du temps est une compétence essentielle dans tous les aspects de la vie moderne. Elle se définit comme la capacité à organiser et à prioriser ses activités de manière efficace pour maximiser la productivité et atteindre ses objectifs. Une gestion du temps...
Comment établir des limites saines pour l’utilisation des écrans en télétravail
La définition de limites claires entre la vie professionnelle et personnelle est essentielle pour maintenir un équilibre sain. Cette pratique aide à prévenir le stress chronique et l'épuisement professionnel. Elle implique l'établissement d'horaires de travail précis...
L’impact des écrans sur la santé mentale : comment le gérer
Les écrans sont désormais une partie intégrante de la vie quotidienne dans les sociétés contemporaines. On les trouve sous diverses formes : téléviseurs, ordinateurs, smartphones et tablettes. Leur utilisation intensive est associée à des effets potentiellement...
Créer une routine numérique équilibrée : conseils pour les adultes
L'importance d'une routine numérique équilibrée dans la vie moderne est un sujet crucial. Les appareils numériques sont omniprésents dans notre quotidien, servant à diverses fins professionnelles, personnelles et sociales. Cependant, leur utilisation excessive peut...
5 stratégies pour réduire votre temps d’écran au quotidien
La prise de pauses régulières lors de l'utilisation prolongée d'écrans est une pratique recommandée par les professionnels de santé. Des études ont démontré que l'exposition continue aux écrans peut entraîner une fatigue visuelle, des céphalées et une baisse de la...
Comment déconnecter le soir pour améliorer votre sommeil
La technologie moderne a considérablement influencé nos habitudes de sommeil. Les appareils électroniques émettent une lumière bleue qui peut perturber la production de mélatonine, l'hormone régulant le cycle veille-sommeil. Cette perturbation peut affecter notre...
Conseils pour encourager des hobbies et passions en dehors des écrans
Les loisirs et les passions jouent un rôle important dans la vie quotidienne des individus. Ils offrent une diversité d'avantages pour le bien-être mental et physique. Les activités de loisir stimulent la créativité, développent les compétences sociales et réduisent...
Utiliser des applications de gestion du temps d’écran : lesquelles choisir ?
L'utilisation excessive des écrans est un phénomène croissant dans la société moderne, particulièrement chez les jeunes. Des études montrent que le temps passé devant les écrans peut avoir des conséquences sur la santé, notamment la fatigue oculaire, les troubles du...
Comment établir un équilibre entre études, loisirs numériques et activités physiques
La gestion du temps est une compétence essentielle dans tous les aspects de la vie moderne. Elle se définit comme la capacité à organiser et à prioriser ses activités de manière efficace pour maximiser la productivité et atteindre ses objectifs. Une gestion du temps...
Des solutions variées pour vous
accompagner au quotidien
Utiliser COCO PENSE et COCO BOUGE
Avec Coco Pense et Coco Bouge, vos enfants jouent, apprennent et bougent grâce à des pauses actives toutes les 15 minutes, afin de limiter la sédentarité et l’excès d’écran.
Sensibiliser à une utilisation mesurée des écrans
Réalisez avec vos élèves et enfants ce kit gratuit d’atelier de sensibilisation à l’utilisation des écrans, pour leur faire ressentir les bienfaits d’une pause des écrans.
Routine sans écran avant le coucher
Découvrez nos conseils et outils pour une routine sans écran avant le coucher : lecture, musique douce, et utilisation de la fonctionnalité « Mode Nuit » sur vos appareils pour mieux dormir.