Voici quelques idées de solutions que tu pourrais citer sur ton site pour lutter contre les addictions aux écrans, en complément de ton atelier de sensibilisation et du programme Coco Pense et Coco Bouge :

1. Atelier de sensibilisation aux écrans

• Description : Un atelier interactif pour parents et enfants, visant à sensibiliser sur les dangers d’une consommation excessive des écrans et proposer des solutions concrètes pour un usage modéré et raisonné.
• Objectifs :
  • Comprendre l’impact des écrans sur le développement cognitif et émotionnel.
  • Offrir des stratégies pour équilibrer le temps passé devant les écrans avec d’autres activités.

2. Programme Coco Pense et Coco Bouge et ses pauses sportives

• Description : Un programme ludique qui combine des jeux éducatifs et des pauses sportives toutes les 15 minutes pour lutter contre la sédentarité et l’addiction aux écrans chez les enfants de 5 à 10 ans.
• Objectifs :
  • Encourager l’apprentissage tout en incitant les enfants à bouger régulièrement.
  • Réduire le temps d’exposition continue aux écrans.

3. Mise en place de limites claires de temps d’écran (pour tous les âges)

• Description : Conseils pour instaurer des limites adaptées au temps passé devant les écrans en fonction de l’âge et des besoins des enfants et adolescents.
• Objectifs :
  • Encourager une gestion équilibrée du temps numérique.
  • Prévenir les effets néfastes sur la concentration, le sommeil et la santé mentale.

4. Encourager des activités alternatives (sports, lecture, loisirs créatifs)

• Description : Proposer aux familles des idées d’activités alternatives pour remplacer ou réduire le temps d’écran.
• Exemples :
  • Organiser des sorties en plein air en famille.
  • Introduire des projets créatifs comme le dessin, la lecture, ou le bricolage.

5. Applications de gestion de temps d’écran (pour adolescents et adultes)

• Description : Recommander des applications permettant de limiter ou de surveiller le temps passé sur les écrans, comme « Forest », « Screen Time » ou « RescueTime ».
• Objectifs :
  • Aider les utilisateurs à prendre conscience de leur consommation numérique.
  • Fixer des objectifs pour diminuer progressivement le temps d’écran.

6. Routine sans écran avant le coucher

• Description : Encourager la mise en place d’une routine sans écran avant de se coucher pour améliorer la qualité du sommeil.
• Objectifs :
  • Réduire les effets négatifs des écrans sur le sommeil, surtout chez les adolescents et les adultes.
  • Instaurer un moment calme avec des activités comme la lecture ou la méditation.

7. Utilisation d’espaces sans écran dans la maison

• Description : Encourager l’aménagement de certaines zones dans la maison, comme la chambre à coucher ou la salle à manger, où l’utilisation des écrans est interdite.
• Objectifs :
  • Encourager la déconnexion et des moments de qualité en famille.
  • Prévenir l’utilisation excessive des écrans dans les moments où l’interaction sociale ou le repos devraient primer.

8. Accompagnement par des spécialistes (psychologues, coachs numériques)

• Description : Proposer des consultations avec des experts pour aider les familles ou les individus à trouver un équilibre sain dans l’utilisation des écrans.
• Objectifs :
  • Accompagner dans la gestion des addictions aux écrans.
  • Proposer des solutions personnalisées adaptées à chaque famille ou individu.